糖質制限

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糖質制限実施中(スタートから7ヶ月の変化)

2018年の正月に始めた糖質制限。7月を終わって7ヶ月継続中。 正月からここまでの変化はこんな感じ。 だいぶ身体が慣れてきてしまっているのか、6月からほぼ平行移動。というか、この一月は少し増えている。 制限当初は、勢いもあってかな...
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糖質制限実施中(スタートから6ヶ月の変化)

月に一度の糖質制限での身体の変化レポート。 以下、6月のデータを取り入れたグラフ。 体重と胴囲は、多少の上げ下げをしながらも全体的には下がっている。 最近では、外食時に糖質制限が緩むこともあり、そうしたときに敏感に身体が反応してい...
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糖質制限実施中(スタートから5ヶ月の変化)

月に一度の糖質制限での身体の変化レポート。 以下、5月のデータを取り入れたグラフ。 5月の一月は、何もほぼ変化しなかった。もう平衡状態なのだろうか。 原理的に、糖質を取らないと糖を脂肪として蓄える機能が働かなくなるので、基本的には...
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糖質制限実施中(スタートから4ヶ月の変化)

月に一度の現状報告のようになっているが、これがしっかりと継続するためのモチベーションの一つにはなっている感じ。記録をするって、色んな意味で大切だなと実感する毎日。 で、糖質制限を元日にスタートしてから4月いっぱいまでの記録。 多少の...
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糖質制限実施中(スタートから3か月の変化)

正月に糖質制限を初めて3か月がたった。制限自体は特に問題なくできている。特にお米とかパンとか食べなくても平気な人のようだ。 で、身体の数値をグラフ化してみると、こんな感じ。 体重の減少具合は、多少の波があるものの全体としては順調に減...
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糖質制限実施中(スタートから2ヶ月の変化)

元日に糖質制限をはじめて、まる2ヶ月経った。 一日ごとに見ていくと、減っていくのはわかるけど、あまり実感が湧かない。初日から今までをグラフ化すると、毎日感じるよりは順調に変化してることがわかる。 まる2ヶ月での変化 今のところ、体...
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糖質制限実施中(スタートから1か月の変化)

元日からスタートした糖質制限。ネット検索をして見つかる情報ほどの体重減はないけど、身体は変化してきている。 体重的には、約-2Kgで停滞している。これだけ見ると何も変化がないように見えるけど、胴囲と体脂肪率に変化が出ている。 胴囲 ...
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糖質制限実施中(スタート3週間目の変化)

冬休みに入って糖質制限の本を読み元日からスタートした糖質制限。いろいろと学ぶこともしながら段々と成果が出てきた。 今まで、それほど極端ではないけど体重を落とそうと思ったことはある。極端でなくても、それなりにつらい感じはしたけど、今回はそう...