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糖質制限実施中(スタート3週間目の変化)

冬休みに入って糖質制限の本を読み元日からスタートした糖質制限。いろいろと学ぶこともしながら段々と成果が出てきた。

今まで、それほど極端ではないけど体重を落とそうと思ったことはある。極端でなくても、それなりにつらい感じはしたけど、今回はそういう感触は一切ない。いろいろと不思議な体験もしている。

変化の様子

ということで、現状での変化。

体重的には2Kg弱減。体脂肪率はたぶん誤差だと思うけど変動が多くてよくわからないけど減少傾向。腹回りはグラフ的にはわかりにくいけど2cm程度減っている。

グラフを見ると全体的には右肩下がりになっている。実感としては、実はもっと減っている感じ。腕・脚は細くなっているし、胸回りもすっきりしてきた。首回りもすっきりしてきているようで、首を動かすのが楽になってきている。

あと、腹回りが減ってきているので、歩くのが楽になってきている。おなかが大きいと、上げる脚の抵抗になる。だから、脚が重く感じられるのだ。太ってしまっておなかが大きい方、腹回りの脂を手で持ち上げた状態で足踏みしてみてほしい。かなり軽く感じるはずだ。

これは、体重がどうこうということではなくて、たんに動くものに対して物理的に抵抗になっているということだ。だから歩くのを楽にしようと思ったら、体重を落とそうというよりも「腹の脂を減らそう」が正解かも。(事実上ほぼ相関しているけど)

ということで、今後食べるものとかサプリとか、そういった情報も紹介していきたい。